家族いなかったのでいつも通り家事をして休憩をとって作業に入る

昨日の午後はソフトウェアをいじったりニュースサイトを読んだりした後、キッチンに行くと土曜日なので誰かいるかと思ったら誰もいませんでした。
きっと家族は買い物か農作業をしていたのでしょう。
誰もいないので平日と同じように猫たちにおやつをあげたり、保温ジャーにご飯を移す作業をしました。
それから牛乳を飲みつつお湯を沸かし、ホットコーヒーを淹れたら休憩に入ります。
YouTubeを視聴したり、スマホゲームをやったり、そしてまとめブログを読んだりして過ごしました。
その後はメルカリの出品作業を座敷部屋でやったのですが、その日の本は中に書き込みはほとんどなく状態も良くて安心して出せました。
そのかいあってすぐに1冊購入されて嬉しいです。
時折猫が何しているのかと寄って来て可愛かったけれども少し迷惑でした。
次にやったのは以前読んだ本を再び広げ、今度はパソコンのメモ帳にメモをしながら読みます。
そうやって記憶の定着をはかり、そして記事にするための助けにするのですが、もうすぐまた新しい本が届くので早くその作業も終えたいものです。

30分間の体幹トレーニングはかなりの運動量になる

肉体改造とダイエットをしている最中でありますが、室内では体幹トレーニングを行っていて、30分という時間の中で色々な動作やきつい姿勢を保ちながらトレーニングをしている感じとなっていますが、この30分間の間でかなりの運動量となっていてカロリーもそれなりに消費しているのでいい感じに身体を鍛えてる事ができます。今の所ですが体重も落ちてきていて今は78kg台に入った所であります。

目標体重となると75kgまでは後少しではありますが、このまま気を抜かず頑張っていこうと思います。ちなみに室外ではジョギング、ウォーキング等をしていて公園の鉄棒とかで斜め懸垂をしたりベンチを使ってドラゴンフラッグをやっているような感じとなっています。つまりジムには一切通わず自然の力を借りてトレーニングをするようにしております。この時期だと川にも入れるので川にはいってトレーニングもしたいなと思っています。わざと流れの強めのところにいって足腰を鍛える訓練をするのです。エピレ 250円