30分間の体幹トレーニングはかなりの運動量になる

肉体改造とダイエットをしている最中でありますが、室内では体幹トレーニングを行っていて、30分という時間の中で色々な動作やきつい姿勢を保ちながらトレーニングをしている感じとなっていますが、この30分間の間でかなりの運動量となっていてカロリーもそれなりに消費しているのでいい感じに身体を鍛えてる事ができます。今の所ですが体重も落ちてきていて今は78kg台に入った所であります。

目標体重となると75kgまでは後少しではありますが、このまま気を抜かず頑張っていこうと思います。ちなみに室外ではジョギング、ウォーキング等をしていて公園の鉄棒とかで斜め懸垂をしたりベンチを使ってドラゴンフラッグをやっているような感じとなっています。つまりジムには一切通わず自然の力を借りてトレーニングをするようにしております。この時期だと川にも入れるので川にはいってトレーニングもしたいなと思っています。わざと流れの強めのところにいって足腰を鍛える訓練をするのです。エピレ 250円